美しい体を作り出すために|人気のパーソナルトレーニングに挑戦【女性でも安心してできる運動】
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人気のパーソナルトレーニングに挑戦【女性でも安心してできる運動】

美しい体を作り出すために

ヨガ

リンパや血行にも良い効果

ホットヨガではしっかりと汗をかきながら体を動かしていくことで効率的に脂肪を燃焼させることが出来ます。ヨガ自体は昔からある物ですが、その体の動かし方や呼吸の仕方などは実に科学的であり、理にかなっています。例えばホットヨガ以外でも体を動かすと汗をかくことは可能です。しかし、ホットヨガでは単に汗をかくだけでなく、リンパや血行を良くしながら汗をかいていきます。感覚的には体の内側から絞り出すように汗をかきます。そのため、汗をかいた後に水分補給をしても、水太りや浮腫みといった状態にはならず、美しい体が作られていきます。むしろ、しっかりと水分補給をしてからホットヨガを行った方が効率的に体を絞り込めると言っても過言ではありません。脱水状態にならないためにも、ホットヨガの前後は適度な水分を摂っておくことが大切です。

しなやかに美しく

かつて運動をしていた方はもちろんですが、ほとんどの方の体には使わなくなった筋肉があります。これらは体を硬くしてしまう原因となります。体が硬くなるとその周辺の筋肉が動きにくくなるため、脂肪が燃焼しにくい状態が生み出されます。ホットヨガでは全身の様々な筋肉を解す効果があるため、普段使わなくなった筋肉を解ぐし、そこにまとわりつく脂肪ごと動かしていきます。その結果、脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉を動かしやすい体を作り出すこととなり、日常生活の中の何気ない動きでも筋肉を動かす機会が増えます。つまり、ホットヨガを行うことで日常生活の消費カロリーを増やすことに繋がります。この効果もホットヨガ人気の大きな理由となっています。